5 تمارين لسيقان جذابة




الساق المشدودة الخالية من الترهلات والسليوليت ليست بالأمر الصعب، فالآن يمكن بالمواظبة علي أربعة تمارين رياضية الحصول علي ساقين جذابتين تمنحانك الثقة المطلوبة.
مبدئيا، عليك معرفة أن شد ترهلات الساقين يتوقف علي أربعة عضلات:
أولا: عضلات الفخذ الخلفية.
ثانيا: عضلات الفخذ الداخلية.
ثالثا: عضلات الفخذ الأمامية.
رابعا: العضلتان الأماميان في منطقة الحوض .

http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/ Articles/fb92d956-5081-4597-bc22-6f8ade0f4213/Provider/1.jpg?Rnd=23123&Burl=http://i1.makcdn.com/m00 2/HelwaImages/HelwaSections/0/2.jpg?Rnd=23123&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C