ريجيم التخلص من دهون الخصر

[CENTER]السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

رجيم خاص جدا لتخليصك من الكرش والدهون حول دوران الخصر. ويخفض وزنك من 5إلي 6 كيلو جرام في 14 يوم فقط.
[/CENTER]
[CENTER]الإفطار:[/CENTER]
[CENTER]موحد في جميع الأيام [/CENTER]
[CENTER]3 أكواب كبيرة من الماء على الريق. [/CENTER]
[CENTER]كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس. [/CENTER]
[CENTER]اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل. [/CENTER]
[CENTER]ربع رغيف عيش بلدي. [/CENTER]
[CENTER]فنجان شاي أو قهوة بدون [URL="http://www.sukarsite.com/"]موقع سكر[/URL].
[/CENTER]
[CENTER]اليوم الأول:[/CENTER]
[CENTER]الغداء [/CENTER]
[CENTER]2 بيضة مسلوقة جيداً. [/CENTER]
[CENTER]طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ". [/CENTER]
[CENTER]ربع رغيف بلدي. [/CENTER]
[CENTER]شاي أو قهوة بدون سكر. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. [/CENTER]
[CENTER]خمس حبات جزر. [/CENTER]
[CENTER]خمس ثمرات طماطم. [/CENTER]
[CENTER]ثمرة جريب فروت قبل النوم. [/CENTER]
[CENTER]اليوم الثاني:[/CENTER]
[CENTER]الغداء [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة فواكه طازجة. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]ربع كيلو سمك مشوي. [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم". [/CENTER]
[CENTER]ربع رغيف بلدي. [/CENTER]
[CENTER]فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. [/CENTER]
[CENTER]اليوم الثالث:[/CENTER]
[CENTER]الغداء [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة فواكه طازجة. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]2 بيضة مسلوقة جيداً. [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة خضراء.
[/CENTER]
[CENTER]ربع رغيف بلدي. [/CENTER]
[CENTER]فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. [/CENTER]
[CENTER]اليوم الرابع:[/CENTER]
[CENTER]الغداء [/CENTER]
[CENTER]صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. [/CENTER]
[CENTER]شرائح طماطم. [/CENTER]
[CENTER]وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]مقدار ربع كيلو سمك مشوي. [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة خضراء. [/CENTER]
[CENTER]فنجان قهوة أو شاي بدون سكر. [/CENTER]
[CENTER]اليوم الخامس: الغداء [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة فواكه. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]2 بيضة مسلوقة جيداً. [/CENTER]
[CENTER]شرائح طماطم. [/CENTER]
[CENTER]قطعة جبنة بيضاء. [/CENTER]
[CENTER]نصف رغيف عيش بلدي. [/CENTER]
[CENTER]فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. [/CENTER]
[CENTER]اليوم السادس:[/CENTER]
[CENTER]الغداء [/CENTER]
[CENTER]2 بيضة مسلوقة جيداً. [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة خضراء. [/CENTER]
[CENTER]ربع رغيف عيش بلدي. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة خضراء. [/CENTER]
[CENTER]فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. [/CENTER]
[CENTER]اليوم السابع:[/CENTER]
[CENTER]الغداء
[/CENTER]
[CENTER]2 بيضة مسلوقة كويس. [/CENTER]
[CENTER]طبق سبانخ أو شوربة خضار. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]حوالي ربع كيلو سمك مشوي. [/CENTER]
[CENTER]ربع رغيف بلدي. [/CENTER]
[CENTER]ثمرة جريب فروت قبل النوم. [/CENTER]
[CENTER]يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER]شكراً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
[/CENTER]

[CENTER]
[/CENTER]

المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
يوميات شري امينة شلباية تمارين الخصر
كيف يمكن التخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول (الكورتيزون)؟